【医師監修】人工授精の成功率は？妊娠の確率を上げる方法とは？体験談も！

妊娠成功率を少しでも上げたいですよね。生活を整えて健康な体を作ることが地道でありながら妊娠への一番の近道です。具体的には次のようなポイントに気をつけるといいでしょう。

人工授精は精子を子宮内に注入した後に、排卵された卵子と精子が受精卵となり着床して妊娠が成立します。着床を促し妊娠成功率を上げるという意味で、栄養バランスの取れた食生活を心がけ身体の調子を整えることが大切です。

妊娠後の胎児の神経管開存症の予防のために葉酸を摂取することを推奨されますが、人工授精においても葉酸は大切です。葉酸は納豆やほうれん草にも含まれています。後述しますが、葉酸のサプリメントは妊娠を成功させるために厚生労働省も推奨しているものです。一度検討されてみることをオススメします。（※3）

体が冷えると体内の血流が悪くなるため着床率が下がります。着床に必要な子宮内膜の成長を阻害しないためにも下半身を冷やさないように注意すべきです。「靴下の重ね履きをする」「身体を冷やす食べ物を控える」「冷暖房に気をつける」「適度な運動を行い基礎体温をあげる」といった対策をするといいでしょう。

アルコールは肝臓をはじめ体に負担をかけます。血中にアセドアルデヒドが生成されてしまうことが体に負担を強いるのです。人工授精で妊娠に取り組んでいる時はお酒はほどほどにしましょう。