妊婦はコーヒーをどれほど飲んでいい？妊娠初期のカフェインは要注意！

妊娠中にカフェインを控えるにしても、一体その期間はいつまで続くものなのでしょうか。妊娠前に珈琲や紅茶を日常的に飲んでしまった妊婦さんにとっては、すごく気になるところですよね。ここでは妊娠中のカフェイン摂取を控えるべき期間についてご紹介します。

妊娠初期は胎盤が完成するまでの大切な時期なので、カフェインは控えるべきといえます。その後の安定期や妊娠後期に入ってからも同じです。カフェインが含まれた飲み物を摂取することは控えたほうが、胎内の赤ちゃんに悪影響を及ぼさずに済むでしょう。

また出産後も母乳育児を考えている妊婦さんであれば、カフェインを摂取すると母乳に含ませてしまうことになります。赤ちゃんはそのカフェインを分解する力がまだないので、妊娠中と同様にカフェインは控えましょう。

妊娠初期から赤ちゃんとお母さんの体は一心同体です。お母さんが食べたものがそのまま胎内の赤ちゃんにも影響します。特にカフェインを含んだ飲み物や食べ物などを摂取する時には、くれぐれも気をつけるようにしましょう。

（妊娠中の摂取で注意が必要なものについては以下の記事も参考にしてみてください）

これだけカフェイン摂取にリスクがあると知ると、怯えてしまう妊婦さんもいるでしょう。しかし最近ではノンカフェインの飲み物も選択肢の幅が広がり、おいしく飲めるものも多いです。コーヒーや紅茶などのカフェインを含んだドリンクに縛られず、その他のお茶でティータイムを楽しんでみてはいかがでしょうか。

以下に紹介する飲み物であれば、「多量に飲んでしまったことでカフェインを取りすぎた！」ということにもなりません。

最近ではコンビニでもよく見かけるノンカフェインコーヒーは、別名デカフェコーヒーとも呼ばれています。通常のようにカフェインが含まれているコーヒーからカフェインを取り除いた飲料用ドリンクです。

味はコーヒーと大差なく美味しく飲めます。コーヒー好きな方はこのノンカフェインコーヒーであれば、多少多めに飲んでしまったとしても心配なさそうです。

名前の通り、たんぽぽの根っこを原料にした飲料のことです。コーヒーと比較すると風味や味が劣る部分もありますが、代替品としては十分なコーヒー風飲料だといえます。また母乳を出やすくする効果があるので、妊婦さんや産後のお母さんにもうってつけの飲み物です。