妊婦はコーヒーをどれほど飲んでいい?妊娠初期のカフェインは要注意!

【医師監修】妊娠初期はコーヒーの摂取を控えた方がいいと、妊婦さんはいわれることが多いでしょう。妊婦さんがコーヒーなどに含まれるカフェインを大量摂取すると、胎児や母体に悪影響が出るからです。妊娠初期のカフェインは要注意なので、その理由とつき合い方についてご紹介します。

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専門家監修
増田陽子
平成22年「St. Methew School of Medicine」大学医学部を卒業し、日本・米国・カリブ海の医師資格を持っています。・・・
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Contents
目次
  1. 妊娠初期や妊娠中にコーヒーは飲んでもいい?
  2. コーヒーに含まれる「カフェイン」って?
  3. 妊娠初期はカフェイン摂取が要注意な理由
  4. 妊婦さんがカフェインを控えた方がいいのはなぜ?
  5. 妊娠中はどれくらいの量ならカフェインを取ってもいいの?
  6. 妊婦のときはカフェインをずっと控えていた方がいいの?
  7. 妊娠初期から食べるものや飲み物に気をつけておこう
  8. 妊婦さんは妊娠中でも飲めるノンカフェインのものがおすすめ
  9. ストレスを溜め込まずにカフェインと上手くつき合おう

どこか紅茶のような風味のある飲み物といえます。ポリフェノールも豊富に含まれていて、ノンカフェインでありながらタンニンも少量という妊婦さんのためのお茶です。たくさんの妊婦さんに愛飲されています。

妊娠中の妊婦さんでも飲めるノンカフェイン飲料【その他のお茶】

出典:https://www.pinterest.jp/pin/330451691387615390/

今までご紹介したお茶以外に「そば茶」や「黒豆茶」「ハーブティー」なども妊娠中にオススメのお茶です。しかしハーブティーの場合、妊娠中は控えた方がよいとされるものもあります。購入の際は、そのあたりを調べてから飲むようにしてください。

(妊娠中の食事については以下の記事も参考にしてみてください)

妊婦の食事レシピ&メニュー紹介!妊娠中のオススメ献立11選!
妊娠後期の食事!おすすめのメニューやレシピ!量など注意すべき点は?

ストレスを溜め込まずにカフェインと上手くつき合おう

妊娠前にコーヒーや紅茶を日常的に飲んでいた妊婦さんからすれば、飲んでもいい量が制限されるのは辛いでしょう。これもお腹の赤ちゃんのためだと思って乗り越えてください。

妊娠初期の頃に「うっかり知らずにカフェインを取りすぎた」とショックを受ける妊婦さんもいるでしょう。しかしまったく飲んではいけないということではありません。妊娠中はストレスを溜めないようにして、少量のカフェイン飲料を摂取しながら、ノンカフェインの飲み物もうまく活用していけるといいですね。