妊婦の焼肉はNG？妊娠中の食べ方の注意点！ホルモンは危険？体験談も

妊娠中は食事の制限が多いですが、つわりがひと段落し、たまには焼肉などを食べてスタミナを付けたいと考える人もいますよね？しかし焼肉と言うと「食べたいけど脂っこいので妊娠中は向かない」「妊娠中はホルモンは避けた方がいい」と、妊娠中に食べる事に対してマイナスのイメージを抱く人も多いでしょう。

この記事では妊娠中の焼肉の食べ方や、妊婦さんにおすすめのお肉の部位などを解説していきます。これから焼肉を食べようと考えている妊婦さんはぜひ、参考にしてみてくださいね。

（妊娠中の食事については以下の記事も参考にしてみてください）

妊娠中に焼肉を食べることで胃もたれや下痢、消化不良などのトラブルも考えられますが、もっと恐ろしい影響もあります。以下でご紹介する2点は焼肉に関わらず、妊娠中どの食事の際にも気を付けてもらいたい事です。ここでしっかり知識を深め、妊娠中の食事の際には以下でご紹介する内容に対して注意を払うようにしましょう。

ビタミンAは動物性由来のもので成分名は「レチノール」と言い、赤ちゃんの体を作る過程で重要な栄養素です。しかし、妊婦さんの１日の上限量の1500μgを超えてしまうと赤ちゃんに何かしらの先天異常が発生しやすくなったり、妊娠の過程が順調でなくなる可能性が出てきます。（※1）

焼肉でもレバーの含有量がかなり高く、少しの量で1日のビタミンA上限をオーバーしてしまいます。食事の際にはビタミンAが多く含まれた食材が入っていないか確認する癖をつけましょう。

「トキソプラズマ」という言葉をご存知でしょうか？トキソプラズマとは目に見えない程の小さな寄生虫の事で、この寄生虫が生肉や生魚、猫の糞などを介して体内に侵入すると「トキソプラズマ症」を発症します。妊婦さんが感染すると胎盤を通じて赤ちゃんにも感染し、最悪の場合は死産や流産を引き起こしたり、先天性トキソプラズマ症となって産まれてくる可能性があります。（※2）

また、焼肉ではその他のO-157などの食中毒の可能性も考えられます。食後につわりでもないのに嘔吐したり、激しい下痢などの症状が現れたらすぐにかかりつけ医にかかりましょう。

（妊婦さんの食事の体への影響については以下の記事も参考にしてみてください）