妊娠初期は貧血を起こしやすい？症状は？原因と対処法！体験談も

倒れるほど重度な貧血を患っている方は、医師の指導のもとで治療を必要とします。妊娠初期はつわりのせいで体重が落ちることがありますが、減少が著しい場合は入院して経過を見守ることも必要でしょう。倒れるほどの貧血になると十分な量の酸素や栄養をお腹の赤ちゃんに送られず、思わぬ早産や胎児発育不全といったリスクを引き起こしてしまうからです。

貧血で赤ちゃんに栄養が送られないと、流産の心配をしてしまうママは多いですが、妊娠初期の貧血が直接、流産に関係することはあまりないようです。

けれど、安心はできません。貧血で倒れるなどしてお腹を強く打ったりすると、間接的な流産の原因となりえてしまうこともあります。妊娠初期は赤ちゃんやママにとってもデリケートな時期です。できるだけ早い段階で貧血の改善に努めましょう。

（妊娠初期の流産については以下の記事も参考にしてみてください）

貧血は妊娠の週数を重ねるにつれて改善しにくくなります。妊娠初期の早いうちに、貧血を解消できるようにしたいですよね。妊娠初期はつわりで苦しいときですが、とてもデリケートな時期です。なるべく薬やサプリメントに頼らず、食事の見直しから改善を始めましょう。どうしてもつわりで食事を摂ることが難しい場合は、医師と相談しながら対処してくださいね。

（妊娠中の食事については以下の記事も参考にしてみてください）

鉄分は肉類や魚類が保有する「ヘム鉄」と、小松菜などの野菜や海藻類が保有する「非ヘム鉄」の2種類に分けられます。違いとして特徴的なのは、鉄分の吸収効率でしょう。ヘム鉄は非ヘム鉄と比べると、鉄分の吸収効率がとても高いです。一方で非ヘム鉄は吸収効率は低いですが、食べ物自体のカロリーが低くヘルシーな食事をすることができるでしょう。

どちらか一方の鉄分ばかりを意識して食事をしていると、ほかに必要とする栄養が不足してしまいます。それぞれヘム鉄と非ヘム鉄の特徴をおさえながら、バランスよく食べ物を摂取することが大切です。