妊婦の仰向け寝はいい？後期はよくない？胎児に影響は？病気にも注意！

では具体的に妊娠後期の仰向け寝で起きやすくなるトラブルには、どんなものがあるのでしょうか。その症状には、「とにかく苦しい」「脈が早くなる」「腹痛や吐き気」「頭が痛くなる」「貧血に似た症状が起きる」「腰痛が酷くなる」「赤ちゃんの動きが激しくなる」とさまざまです。

仰向け寝でお腹の大きい妊婦さんはさまざまな理由で不眠に悩まされがちです。またこういった症状は苦しいまま我慢して仰向けで寝ていると酷くなることも多いようです。

妊娠中、妊婦さんがもっとも気になることの1つがお腹が張ることでしょう。初めのうちは胃腸炎などが原因の腹痛との違いがわかりにくいかもしれません。お腹の張りは妊娠中に赤ちゃんが大きくなることで、子宮の靭帯が引っ張られるために起こります。

ではどうして仰向け寝でお腹が張るかというと「お腹の皮膚が引っ張られてしまうからではないか」「お腹の皮膚が伸びることでお腹が張るように感じるのではないか」ともいわれています。いずれにしても仰向け寝が原因の腹痛やお腹が張る、苦しいというときには横向きになって休めば解消されます。（※3）

（お腹の張りについては以下の記事も参考にしてみてください）

腰痛も仰向け寝で起こりやすいトラブルです。女性は反り腰の方が多いため、仰向けで寝ると腰に負担がかかります。妊娠中ではなくても、腰痛の原因になることもあるでしょう。とはいえ妊娠中にはお腹の重さが腰にかかることから、腰痛になりやすいことも確かです。もちろん腰痛持ちの妊婦さんが仰向けで寝るのは痛みを悪化させるため、あまりよくないといえます。

横向きで腰を緩めるように少し丸くなるような体勢がおすすめです。どうしても仰向けで寝たい場合には、膝の下にクッションを入れて腰にかかる負担を軽くする方法もあります。妊娠中腰は、立っている時でも負担が良くかかる場所です。腰痛持ちの妊婦さんはできるだけ早いうちから横向き寝に慣れておくのも手かもしれません。（※4）

（妊娠中の腰痛については以下の記事も参考にしてみてください）

仰向けで寝ると赤ちゃんの胎動が激しくなるという妊婦さんも意外と多いです。

赤ちゃんの存在を感じられて嬉しい胎動ですが、あまりに強くなると睡眠の妨げになったり、腹痛やお腹が張る原因になったりすることもあります。

仰向け寝で胎動が強くなる理由としては、「お腹の皮が伸びることで感じやすくなるから」「お腹が平らになることで赤ちゃんの居場所が狭くなるから」などといわれています。しかしお腹の胎動が激しくなったり腹痛を感じたからといって、必ずしも赤ちゃんが苦しいと感じているというわけではありませんので安心して下さい。

（胎動については以下の記事も参考にしてみてください）