出産が怖い…陣痛を乗り越える方法や、産後の生活の体験談まとめ！

麻酔を使って痛みを和らげながら出産する方法を「無痛分娩」といいます。無痛分娩は海外ではごく一般的な出産方法です。通常の分娩と無痛分娩の違う点は「痛くない」という点ぐらいだといいます。

無痛分娩を選択しても、意識はある状態です。したがって、赤ちゃんが生まれた際は産声を聞くこともでき、抱っこすることも可能です。

無痛分娩と聞くと全く痛くないイメージですが、残念ながら全くの無痛というわけではありません。普通分娩に比べると痛くない、ということなので多少の痛みは伴います。（※5）

出産を考えたときにどうしても痛みが障害になるのであれば無痛分娩という選択肢もある、ということです。痛みを軽減できる無痛分娩なら「痛くない」「怖くない」とポジティブな気持ちで出産に臨めるようになるかもしれませんよ。

最近では無痛分娩による出産も増えているようです。ただし、わずかながら無痛分娩による妊婦さんが命の危険にさらされたり、赤ちゃんに重い障害が残ったりなどの例もあります。無痛分娩を希望する際は慎重に検討しましょう。また、しっかり無痛分娩に対応できる産院で無痛分娩に臨むようにしてください。

陣痛や分娩の痛みを怖いと思うのは当たり前のことです。一方で「産後の回復への不安」や「生まれた赤ちゃんの障害への不安」「赤ちゃんを育てることへの不安」などを抱く妊婦さんも多いといいます。ここでは出産を終えた後のお母さんや赤ちゃんの生活についてみていきましょう。

産後直後は体の回復に努めるようにしましょう。産後は子宮が妊娠前の元の大きさに戻っていく「後陣痛」に悩まされることもあるようです。この痛みは経産婦さんのほうが強い傾向にあります。また会陰切開をした場合、しばらくの間は傷が痛むかもしれません。無痛分娩による出産の方が産後の回復は早い傾向にあるようです。（※6）

産後直後はお母さんの身体も疲れていますが、赤ちゃんのお世話もしなければなりません。「授乳」「おむつ替え」「沐浴」など、退院後はゆっくり休める時間が確実に少なくなります。しかし、一人で無理をせず、周りの協力を得ながら赤ちゃんとの生活に慣れていきましょう。

誕生直後に赤ちゃんはまず体を綺麗にしてもらい「身長・体重の測定」「何かトラブルや障害が起きていないかのチェック」が順番に行われます（※7）。そして、初乳と呼ばれるお乳を飲ませるのです。最初からうまくおっぱいを飲む赤ちゃんもいれば、なかなか飲めずがんばって飲もうとする赤ちゃんもいます。

長い間お母さんのお腹の中で成長してきた赤ちゃんは、誕生後は少しずつお腹の外の世界に慣れていかなくてはなりません。新生児の間、多くの赤ちゃんは一日を寝て過ごします。しかし、個人差があるのでなかなか寝てくれず、お母さんが疲れてしまうこともあるかもしれません。そんなときは周りの家族の協力も得ながら、お世話していきましょう。

（新生児の睡眠については以下の記事も参考にしてみてください。）