生理前・生理中に風邪の症状…原因と対処法は？PMSかも？体験談も

生理が近づくと、風邪の症状が出てつらい思いをすることがあります。頭痛やだるさ、鼻水やのどの痛み、微熱や寒気、むくみ、肩や首の凝りなどを感じる人が多いようです。生理前や生理中に風邪をひく原因や、その対策法を知ることで、症状を和らげることもできます。生理前の辛い症状は風邪でなくPMSの可能性も？PMSについても詳しく見ていきましょう。

（生理前や生理中の症状についてはこちらの記事も参考にしてみてください）

生理前の頭痛や鼻水、のどの痛みや関節痛、微熱など、風邪症状はつらいですね。生理前に風邪を引いてしまうのはなぜなのか、原因を解説していきます。

生理前には、女性ホルモンのバランスが変化し、乱れてしまいます。特に排卵後～生理開始日の間である黄体期に急激に変動します。女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンというホルモンのバランスが乱れてしまうのですが、妊娠を助けるためのホルモンであるプロゲステロンは、水分を溜め込み、体温を上昇させる働きを持っています。

そのためむくみが起きたり、微熱やだるさを感じたり、頭痛が起きたりすると言われています。ただしこのホルモンのバランスの変化には個人差があり、体調を崩しやすい人と、それほど影響がない人もいるようです。（※1）

プロゲステロンが水分を溜め込み、代謝が低下してしまうと、免疫力が低下してしまいます。そのせいで、生理前は風邪をひくことが多く、鼻水が出たり関節が痛んだりと症状が出てしまうのです。また、風邪の症状がでなくても口内炎ができやすくなったり、歯ぐきから出血することもあります。生理前や生理中の不調は、免疫力の低下が大きな原因なのです。

慢性的な疲れや強いストレス、睡眠不足でも免疫力は低下します。そのため生理前の免疫力が低下している時期に風邪をひく人が多いようです。生理痛と風邪の症状が一度に来るのはつらいですね。日頃から軽く運動をして気分をリフレッシュさせたり、ゆっくりと休む時間を設けたりして、慢性的に疲れをためないように心がけましょう。