つわり中の頭痛がひどい…！原因は？めまいや腹痛にも効く13の対策

ここまで紹介したことを試しても改善できなかったり、我慢できないような痛みが続く場合は産婦人科でつわりについて先生に相談してみましょう。妊娠中は頭痛薬を飲んではいけないと思いがちですが、病院では妊娠中も飲める薬を処方してもらえるので安心して薬を服用してください。

しかし、妊娠中には飲んではいけない薬もあります。つわりや痛みがつらいからといって決して自己判断で市販の薬は飲まないようにしてくださいね。

（妊娠中の薬の服用については以下の記事も参考にしてみてください）

頻繁に頭痛が起きる場合には頭痛に関する記録を付けてみてください。頭痛記録をつけることによって、頭痛の起きる原因をつかみやすくなります。ただ記録するだけですが、何をすると痛くなるのか書くことを繰り返すことによって不思議と無意識にその行動を避けて頭痛が起きにくくなる効果もありますよ。

頭痛記録というと難しいイメージがありますが、基本的には頭痛の前後の行動を記録することになります。記録を続けることによって自然と痛くなる行動を抑える効果がありますが、変わらない場合には頭痛記録を意識的に確認して下さい。頭痛を起こしてると思われる行動をしないようにしてみてくださいね。役立つ内容を紹介します。

●いつ痛みがおきたのか
●どのくらいで痛みが治まったのか
●痛む前にしていた行動
●痛む前に食べたもの
●どのような対処法を試したか

妊娠によって引き起こされる頭痛といっても痛みの症状や原因は人によって様々です。どんな時に頭痛が起きているのか、妊婦さん自身の状態をきちんと把握し、適した対処法をみつけたいですね。

（つわりの時期については以下の記事も参考にしてみてください）

妊娠初期につわりの症状に加えて頭痛があると精神的にも参ってしまいますが、つらい頭痛が妊娠中ずっと続くわけではありません。

妊娠中期ころには吐き気や頭痛などのつわりの症状は落ち着いてくることが多いので、無理せずお医者さんや薬の力も借りながらおなかの赤ちゃんと一緒につらい妊娠初期を乗り切ってくださいね。