産後の骨盤ベルトはいつから必要？効果・付け方は？いつまでするべきかなども解説！

骨盤ベルトに対する感想には個人差があります。しかし、きちんとした位置に巻くことで健康的な体型になったり、体を動かしやすかったりとメリットを感じる人は多いです。動く時に体に重さを感じたり、腰が重いと感じたりする場合は、骨盤ベルトを着けてみると良いかもしれませんね。

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骨盤ベルト以外にも、産後に骨盤のサポートをする方法はあります。産後に自分で骨盤に関する悩みを解消したい場合は、骨盤体操やスクワット、骨盤矯正ヨガなどを行うことで骨盤周辺の関節を締めることができるでしょう。また骨盤矯正を行っている整体や整骨院に通い、プロの手によって産後の骨盤を元の位置に戻すサポートを受けることも可能です。

自分自身で骨盤の位置を改善することに不安があったり、間違ったやり方をして逆効果になるのが心配な場合は、プロの手に任せると安心ですね。

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出産後はホルモンバランスの乱れでイライラしたり帝王切開の傷が痛んだり、その中で慣れない子育てに追われて大変かもしれません。余裕がない場合は休めることに集中しましょう。体を休めた後で骨盤ベルトを装着し、産前の体型を取り戻せると良いですね。