授乳中に甘いものを食べ過ぎるリスクは？我慢せず上手に食べるコツも！

授乳中に「甘いものが食べたい」という衝動に駆られるママは多くいます。乳腺炎が気になるから糖質や脂質を摂らないように気を付けている、というママもたくさんいるでしょう。しかし、糖質や脂質の摂取と、乳腺炎との関係は証明されていません。乳腺炎に関してはあまり気にする必要はありませんよ。

ただ、普段通りの食事を食べられないほど甘いものをたくさん食べてしまうと、栄養バランスが崩れます。栄養バランスが崩れることで母乳の量や質が少し変わってしまう可能性はあるでしょう。

授乳中でも、甘いものを過剰に我慢する必要はありません。栄養バランスや水分補給に注意して、甘いものと上手に付き合うようにしてくださいね。