生後5ヶ月の赤ちゃんの生活リズム。睡眠時間や授乳・離乳食などのタイムスケジュール例も

生後5ヶ月くらいになって突然夜泣きが始まり、生活リズムが崩れてしまいました。夜起きちゃうのでお昼寝は長くなるし、そのせいでまた夜眠れずに泣いて…。夜泣きがおさまるまでは、生活リズムが崩れても仕方ないと割り切ってました。

夜まとめて眠るようになってきたと思ったら、突然の夜泣き。生後5ヶ月だったのですが、とにかく何をやっても泣き止まない日が多く、生活リズムもぐちゃぐちゃでした。それまでの過ごし方はできなくなり、日中に赤ちゃんとぐっすりお昼寝してしまう日もしばしば。

昼夜の区別がつくようになると聞いたので、生後5ヶ月ころはとにかく朝決まった時間に起こすことを心がけたよ。赤ちゃんが眠そうでも、太陽の光を浴びさせて起こすようにした。そうすると、自然と夜眠くなるみたいで生活リズムが整いやすくなったよ。

それまでは朝赤ちゃんが自然に起きるまでダラダラ寝かせていたのですが、生後5ヶ月を機に朝ちゃんと起こすようにしました。朝早く起きるだけで夜早く眠くなるようになり、本当に生活リズムが整うように！今ままでの過ごし方を反省しました。

生後5ヶ月で離乳食をはじめたのですが、その後生活リズムが変わるようになりました。離乳食を食べるようになって授乳回数が減り、お昼寝の時間がずれるように。就寝時間は少し遅くなったけど、夜はまとめて寝てくれるようになりました。

赤ちゃんが起きてる時間が長くなり、離乳食も始まると、お母さんのリズムが変わって忙しくなってきますよね。なかなか思うようにいかない事も増えてくると思います。赤ちゃんと一緒にほっこりする時間を見つけて、リフレッシュして下さいね。