生後5ヶ月の赤ちゃんの生活リズム。睡眠時間や授乳・離乳食などのタイムスケジュール例も

生後5ヶ月頃になると離乳食をはじめる赤ちゃんもいるため、授乳の回数や時間も変わってきますよね。ここでは、生後5ヶ月頃の赤ちゃんの授乳・離乳食と生活リズムの関係について紹介します。

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生後5ヶ月に離乳食をはじめる場合、1日1回おかゆやポタージュ状の野菜などを与えます。1日1回とまだ少ないため、母乳やミルクで栄養を補うことも大切です。完全母乳の場合は、離乳食が始まっても赤ちゃんが飲みたいだけ与えてよいとされています。授乳時間はある程度決めて、母乳はたっぷり飲ませてあげましょう。

ただし、離乳食の直前に授乳すると離乳食を食べない場合があります。授乳する時は、離乳食の後に与えるようにしましょう。

生後5ヶ月頃の赤ちゃんの場合、ミルクは1日200ml～220mlを4～5回とされていますが、離乳食後のミルクは1回140ml程度に減らすとよいとされています。ただし、離乳食の進み方にも個人差があるため、赤ちゃんの様子や状況にあわせて量を調整することも大切です。

生後5ヶ月頃の赤ちゃんの理想的な過ごし方のスケジュールを知りたいというママも多いでしょう。理想とされるスケジュールの1例を紹介します。

赤ちゃんの過ごし方にも個人差があるため、必ずこのスケジュールを守らなければいけないというわけではありませんが、理想とされる過ごし方ができれば赤ちゃんもママも穏やかに生活できそうですよね。離乳食がはじまった後は、このスケジュールをぜひ参考にしてみましょう。

（赤ちゃんの理想の過ごし方については以下の記事も参考にしてみてください）

生後5ヶ月頃の赤ちゃんは昼夜の区別がつきやすくなるため、生活リズムも整うようになります。赤ちゃんの生活リズムを整えるためには、ママやパパ、家族が意識して生活することも大切です。ここでは、生後5ヶ月の赤ちゃんの生活リズムを整える方法について紹介します。

（赤ちゃんの生活リズムについては以下の記事も参考にしてみてください）

生後5ヶ月の赤ちゃんの生活リズムを整えるためには、起きる時間と寝る時間をしっかり決めることが大切です。起床時間に赤ちゃんをしっかり起こし、就寝時間には寝かしつけできるように意識して生活しましょう。赤ちゃんを起こす時は、カーテンを開けるなどして自然に起こしてあげるのが理想的です。

また、就寝時間が近づいたら、部屋の照明を落としたりテレビを消すなどして、寝付きやすい環境をつくってあげるとよいでしょう。