【医師監修】妊娠初期になんとなく気持ち悪い…！つわり？原因や対策、体験談も！

妊娠中はにおいに敏感になります。妊娠するまでは平気だった日常生活の中での何気ないにおいでも気持ち悪くなります。逆に妊娠前までは好きだったお料理やフレグランス、アロマといったいい香りにも嫌悪感を感じることも。

よく聞かれるのがたばこやご飯が炊けた湯気のにおい、歯磨き粉のにおいなどで吐き気をもよおすほど嫌なにおいになってしまいます。

食後に気持ち悪くなり嘔吐する方に多い症状です。妊娠初期のつわりで実際に食べ物を目にしたり、テレビなどで見ても気持ち悪くなります。食べ物イコール嘔吐と感じていて食べ物自体がストレスになってしまい、料理を作ることもできない状態に陥ってしまう方もいます。

妊娠すると下痢と便秘を繰り返すという方が多くいます。妊娠初期のつわりがひどくて食べ物や水分がなかなかとりづらく、体の中の水分が不足して便秘気味になります。便秘の状態が続くと腸の排出機能によって便が下痢になってしまいます。そのため妊娠中は便秘の次は下痢と負のスパイラルが続いてしまうようです。

（妊娠初期の下痢については以下の記事も参考にしてみてください）

妊娠中の精神的な不安定さを指す言葉に「マタニティーブルー」というものがあります。マタニティーブルーは妊娠初期や妊娠後期に多くあらわれる症状です。理由もなくイライラし周囲の人にあたってしまうことも。また普段より涙もろくなり、ちょっとしたことで涙が出てしまいます。

妊娠するとホルモンバランスが乱れがちになるので情緒不安定になってしまうのは仕方ないことです。妊娠初期かどうかにかかわらず妊娠中はずっと情緒不安定になりがちですが、あまりご自分を責めず「これはホルモンのせいなんだ」と考えるようにしましょう。

妊娠が発覚して周囲はお祝いムードになりますが、つわりの苦しさは人それぞれで実際に経験をしてみないと分かりません。昔は「つわりは病気じゃない」といわれており、自分の家族にさえ苦しさを分かってもらえない時代もありました。

職場でまだ妊娠を公表していない方は、つわりがひどくて仕事を休みがちになり、不審に思われるようになることもあるかもしれません。もし公表していても「つわりで休むなんてありえない」など、なかなか理解してもらえないというのが現状です。