【医師監修】臨月の過ごし方や外出の際の注意点！破水対策や陣痛に備えよう！

臨月は自分で運転することは基本的に避けましょう。エストロゲンが分泌されるので、夜はあまり眠れず、日中に眠くなる傾向があります。また、運転することは誰でも少なからず緊張感が生まれます。体に負担がかかる上に、妊娠中は注意散漫になっていて素早い判断ができないこともあり危険です。家族に運転を任せましょう。

近場に行く時でも何が起こるかは分かりません。特に病院が近かったとしても陣痛中に自分で運転することは危険です。痛みで判断を誤るかもしれません。近くまでの移動であっても、なるべく自分で運転するのは控え方がいいでしょう。

やむを得ず自分で車を運転しなければならない時は、体調とよく相談しましょう。少しでもおかしいと感じたら、お腹の赤ちゃんと自分のために運転は控えましょう。

運転する際は、シートベルトを必ずしてください。その場合は、お腹にベルトがかからないように、下側に通すようにします。備え付けのベルトがが苦しければ、妊婦さん用のシートベルトも検討してみてください。お腹に負担のかからないものが販売されています。

臨月に電車で外出することもあるかもしれません。電車は人混みや駅構内も注意が必要です。電車に乗る際に気を付けなければいけないポイントを解説します。

「いつから電車に乗ってはいけない」というのはありません。しかし電車は走り出したら止まることができません。新幹線の場合、ひと区間が長く次に停車するまでかなり時間を取られることも考えられます。体調が急変する不安もあります。また車内は人が多く、密室状態になるので感染症も心配です。風邪が流行っている時期などは特に避けましょう。

電車の場合も病院へ30分～1時間以内の場所にしましょう。到着駅から目的地への移動時間も含めて考えてください。また家族に行き先を伝えることも忘れずに。そして持ち物の準備は必須です。

駅構内は階段も多く人もたくさんいます。お腹が大きくて足元が見えず階段から落ちたり、段差につまづいて転んだりしては大変です。また通勤時間などに混雑して人にぶつかってしまう危険もあります。人の少ない時間を選び、時間に余裕をもって計画的に移動できるよう工夫しましょう。

通勤時間や帰宅時間の満員電車は避け、人の少ない時間に電車に乗るようにしましょう。空いている時間にも「優先席を利用する」「エレベーターが近い車両を事前に調べる」などして人とぶつっかたりしないよう対策をしましょう。