【医師監修】臨月の過ごし方や外出の際の注意点！破水対策や陣痛に備えよう！

混雑した車内では無理な体勢で乗車することで「腰を痛める」「お腹や体に負担がかかる」などがあるるかもしれません。人の少ないところを選び、優先席や楽な体勢を取れる場所に移動しましょう。無理な体勢のせいで体に力が入ると、お腹が張ってしまいます。予期せぬ事態になることもあるので、安易に考えないようにしてくださいね。

新幹線は長時間同じ体勢でいなければならないことになるかと思いますが、これは大きな負担を体に負担をかけてしまうことになります。

事前に指定席を、可能であれば複数席をとって定期的に体制を変えるようにしましょう。指定席を取るときは「トイレにすぐ行ける席を選ぶ」「喫煙ルームを避ける」「マスクをして風邪予防をする」など工夫しましょう。

電車は、体調が急変しても止まることができません。破水対策のタオルなどを携帯しておくと安心ですね。またすぐに病院に行けるよう、母子手帳などの必須の持ち物は忘れないように常にカバンに入れておくといいですね。

初産では特に破水してしまった時の感覚は想像できませんよね。「破水とは何か」「尿漏れと何が違うのか」知っておくと役に立つかもしれません。

「子宮内で胎児を包んでいた卵膜が破れて、羊水が流れ出てくることを破水」と言います。陣痛後に破水するパターンが多いのですが、前期破水といって陣痛前に破水してしまうことも起こりえます（※１）。やはり破水対策は必要ですね。

尿の場合はアンモニア臭がするので分かります。破水の場合は「匂いがない」「アンモニア臭ではない」などです。匂いを嗅いでみてください。尿は自分の意思で止めることができますが、破水は出てくる羊水を自分で止めることができません。チョロチョロと漏れ出てくる場合もあれば、洋服までびしょびしょになってしまうほど出てくる場合もあります。

破水したとしても赤ちゃんがもう十分に成長しているならば焦る必要はありません。ただ外気に触れてしまう状態になっているので、雑菌が侵入しないように早めに病院に向かい処置してもらいましょう。そのまま陣痛が始まれば直接入院になる場合もあるので、入院に必要な物の準備も整えておくと安心ですね。

外出先や自宅など、いつどこで突然破水するか分かりません。破水してしまった時に冷静に対応するための心構えと対処法をご紹介します。

臨月に入ったら破水対策の持ち物はそろえておくべきでしょう。特に正産期である37週以降は、いつ生まれてきてもおかしくない時期に入っています。対策できる持ち物を携帯していると安心ですね。しっかりと備えておきましょう。