ハグの絶大な効果！相手でストレス解消度が…？論文や理想の抱きしめ方も

私達はどんな時にハグをするでしょうか。カップルで相手に優しくしたい時、相手が悲しんでいて包み込んであげたい時、同性間の友達でも慰めてあげたい時や気持ちを分かち合いたい時、また子どもなどに大丈夫と言いたい時などにハグをします。日本人はハグをするのが苦手かもしれませんが、ストレス解消にも有効で、他にも様々な素敵な効果を知ってみませんか。

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ハグは、外国では体を使ったコミュニケーションの手段として、挨拶代わりによく行われています。「久しぶり、元気？」なとという意味でもハグし合って確かめます。ビジネス的な挨拶としては握手をしますが、友達や家族、彼氏彼女とは親密度や好意を持っているという挨拶代わりにハグをします。また慰めてあげたい気持ちの時などにも行うのがハグですよね。

突然会ってすぐにハグという場面には日本人は慣れていませんよね。会ってすぐは少し距離を取ろうとする雰囲気も日本人にはあります。急にハグされたらちょっと躊躇します。

カップルや夫婦の場合も人の目が気になるでしょう。周りもハグしている人が少ないためにオーバー過ぎて恥ずかしいという気持ちとタイミングややり方がわからない、慣れていない点もあります。

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そのハグがホルモンや自律神経上でとても効果があり、ストレス解消にも役立つということが論文や研究で発表されて最近また注目されています。

アメリカの論文では、ピグミーチンパンジーが仲間への思いやりの気持ちで、慰めるためにハグやキスをするということが報告されています。人間と同じようにハグやキスが相手への思いやりの気持ち、慰めの気持ちから行われているのは貴重な発見の論文と言えます。単なるボディタッチでなく、思いやりや労わりの気持ちによる愛情表現というのが素敵ですね。

最近の論文では、カップルや夫婦などで、頻繁にハグをしていることで、閉経前の女性の血圧を低下させたり、「オキシトシン」というホルモンを上昇させることが発表されています。「オキシトシン」は、脳下垂体の後葉から分泌されるホルモンで、この脳から出るホルモンによって心身のストレス解消に健康効果を及ぼすと論文では言われています。