妊婦の体重管理を時期別に解説！妊娠中の体重増加の目安は？体験談も！

妊娠後期は出産まであと少しですが、油断は禁物です。この時期の体重管理についても知っておきましょう。

妊娠後期になると、出産に向けて里帰りする人もいるでしょう。実家はストレスも減るので食欲が増し、家事などの負担も減って運動不足になりがちです。妊娠後期の大きいお腹で動きづらくても、気分転換や出産に向けた体力づくりのために、里帰り先でも積極的に動いて体重管理をしましょう。

臨月になっても体重は増加します。臨月に入ると、胎児が骨盤の方に下がるので、胃への圧迫感が減り、食欲が増すことがありますが、気を抜かずに体重増加をしましょう。

（臨月の体重増加については以下の記事も参考にしてみてください）

妊娠後期、特に臨月は、食生活や運動に気を配り、胎児に問題がなければ、体重増加に敏感になりすぎる必要はありません。食事をきちんと摂り、体力をつけて出産に臨みましょう。