妊娠17週の妊婦・胎児の状態は？症状や注意点！胎動が始まる？

お腹の張り具合やいつもと違う痛みがあるなど、おかしいなと思ったら病院へ連絡して、診てもらいましょう。切迫流産は早めの診察で助かることも多いのです。毎日体の状態をチェックしましょう。

つわりが落ち着くと、今まで食べられなかったものが食べられるようになり、つい食べ過ぎたりすることもあるでしょう。つわりが終わった妊婦さんは、体重管理を心がけてください。

体重管理をしっかりとやりましょう。つわりの最中は、食べられるものでよいので、口にするようドクターさんから言われていた方も多いと思います。つわりがおさまると、今度は体重管理に厳しくなるドクターも多いようです。

ひと昔前は、妊娠中は「赤ちゃんの分も食べないとダメ」だと言われていたものですが、最近は「2人分の栄養も必要ない」という認識に変わりました。逆に、食べ過ぎて難産になったり、赤ちゃんが平均を大幅に超えるような大きさになったりします。妊娠中は出産まで、体重管理をしっかりとしていく必要があるでしょう。

（妊娠中の体重管理については以下の記事も参考にしてください）

体重管理の基本は食事からです。なるべく栄養のあるものを選ぶように心がけ、ファストフードやスナック、甘いお菓子などは控えるようにしましょう。これらの食事は赤ちゃんの栄養にならず、ママの脂肪となってしまいます。逆に、良質な栄養素はきちんと赤ちゃんに届けられるのです。

（妊娠中の食事については以下の記事も参考にしてください）

体重管理では日々の運動も意識して取り組みましょう。良質な栄養素を十分に摂取し、体を動かすことでエネルギーが循環し、血流が良くなり筋力もついてきます。体重管理だけでなく、出産には体力も必要ですよね。ウォーキングや階段の上り下りなどの、身近な有酸素運動をこまめに取り入れて、生活の中で運動できるように意識しましょう。

体調も良くなることの多い安定期に入り、これからはマタニティライフを楽しもうと考えている妊婦さんも多いことでしょう。妊娠17週からの妊婦さんにおすすめの過ごし方をご紹介します。