自信をつけるための20の習慣＆心構え！恋愛・仕事・勉強など具体策も！

自己受容のあとに大切なのが自己肯定感です。自己肯定感の高める方法は、人から「ありがとう」と言われたことや、自分が感謝する出来事を日記に書き出すという方法です。

これを行うと自分の存在が世の中に貢献していることを自然と認めるようになり、自己肯定感が高まります。習慣になれば『幸せ日記』なりますね。

まずはあなたの理想とする大きな目標を決めましょう。大きな目標を決めたら、それに昇って行く小さな階段としての小さな目標をたくさん書き出しましょう。その小さな目標を達成すれば大きな目標に近づいていくように。

小さな目標を達成するごとに「自分凄い！」と自分を認めてあげてください。自己評価が高くなり、メンタルも強くなります。性格も明るくなり、心にゆとりが出てくるでしょう。

「後でやろう」という先送りを無くし、簡単にできることにはすぐに取りかかり、自分の「できる」「できた」を増やしていきましょう。どんなに小さなことでも、経験や実績が多くなればなるほど、何事においても自信がついてきます。

今までやってみたかったけど後回しにしていたことにチャレンジしてみましょう。たとえばお花を習いたいとか、海外旅行をしてみるとか。今までと違った生き方を少しするだけで、大きな自信がついたりします。何より楽しみが増えます。

自信のある人は自分を良く褒めます。自信のない人は自分を否定することが多くなります。自信をつけるために、小さなことでも自分を褒めることを習慣にしましょう。鏡に向かって自分を褒めることもおすすめです。

特に女性は自分を褒めるようになると魅力が増し、他人声をかけられやすくなるという心理効果もあります。毎日ワクワクしながらやってみましょう。

姿勢を見ると自信のある人はキレイな姿勢で、自信のない人は猫背になっていることが多いです。そして不思議なことに、姿勢を良くすると自信が出てくる心理的作用があります。これはホルモンとも関係しています。

いつも良い姿勢を意識して過ごしてみましょう。自信が出て来るだけじゃなく、周りからの評価も魅力的だと思われるようになります。