1歳児に牛乳は必要？そのまま飲める？適量や飲ませ方の注意点も解説！

牛乳を飲ませる時間帯ですが、できれば朝～日中がおすすめです。牛乳は脂肪分が多く、お腹が膨れやすくなるので、ご飯前は避けた方が良いでしょう。いつ、どの時間帯でも与えるのではなく、朝ご飯や日中のおやつの時間に飲ませてみましょう。

牛乳はカルシウムの他にリンも多く含まれています。このリンが多く含まれていると貧血になりやすくなります（※1）。そのため牛乳を摂取させる際は、鉄分を多く含む食材をご飯などの時に与えるようにすると安心です。

牛乳を与える際は賞味期限が切れていないかなど、鮮度にも注意が必要です。一般的に梅雨の時期や夏は、食中毒に特に注意が必要とされているので、鮮度に注意して確認してから与えます。少しでも鮮度が落ちていると感じたら、与えるのは控えましょう。

牛乳は、子どもの成長に必要なカルシウムを効率的においしく摂取できます。日々の食事にぜひ取り入れたいですね。初めて与える際は注意深く子どもの様子を観察することが大切です。しかし何も問題がなければ、積極的に牛乳を摂取させてよいでしょう。正しい知識を身につけて、ぜひ毎日の生活に牛乳を取り入れ、子どもにおいしくカルシウムを摂取させましょう。