赤ちゃんはどれくらい寝る？月齢別の平均睡眠時間や特徴！体験談も

こちらのママも睡眠時間が短いと悩んでいます。まだレム睡眠の割合が多いので目が覚めやすいですが、成長とともにノンレム睡眠の時間が長くなり、ぐっすり眠れるようになります。レム睡眠の時には手や足を動かすなどが見られるので、その時は静かにしておくなど注意してみましょう。

眠りが浅い子もいれば、たくさん寝てしまう子もいます。上記の体験談のように赤ちゃんの睡眠時間が長すぎるのではないかという悩みも意外と多いです。ぐったりしていたり調子が悪そうでなければ、気にしなくても大丈夫でしょう。

やはり睡眠時間を整えるには、生活リズムを整えることが一番です。そしてできるだけ毎日同じ時間のサイクルにすると、赤ちゃんも寝る時間などわかるようになってきます。睡眠は赤ちゃんの成長や発達にも大切なことなので、十分に睡眠時間を確保してあげるようにしましょう。

赤ちゃんが寝ている時間がママの自由になれる時間なので、家事がはかどりますよね。ただ、出産後数ヶ月はママの体力も戻っていないので、一緒に休むことも大切です。先輩ママのように昼寝を一緒にしてみるのも良いでしょう。

この記事では、月齢別に赤ちゃんの睡眠時間を紹介しました。赤ちゃんの睡眠に関するママの悩みは解消されたでしょうか？睡眠は赤ちゃんの成長に欠かせないものなので、月齢ごとの目安を知って育児に役立てていきましょう。