3歳児が喜ぶお弁当！保育園・幼稚園の遠足などにおすすめ！時短テクニックも！

一緒にお弁当を食べたからこそ気づいた、ということですね。朝早くから頑張った盛り付けが、食べる時に崩れてしまう事態は避けたいものです。

また、キャラ弁でご飯を詰めすぎてしまったり、海苔を全体に敷き詰めたりすると、食べにくい子もいます。見た目のかわいさにこだわるだけでなく「食べやすい工夫」もしてあげてほしい、という現役保育士の意見もありますよ。

カラフルで見た目にも華やかなピックやカップ類は、お弁当の便利なお助けアイテムです。ただし、3歳児にとってあまりに小さいピック等は誤飲の危険性もあるので、間違えて飲み込まない程度の大きさのものを選びましょう。

スプーンやフォークだけでなくお箸も徐々に使えるようになってきてるとは言え、やはり3歳児にとってお弁当は食べにくい面もあるようです。小さめのおにぎりなど、簡単に食べられるように工夫してあげると良いでしょう。

やはり「小さめ一口サイズ」がポイントですね。食べこぼしも多い年齢なので、できるだけ一口で食べられるように工夫しましょう。

（3歳児の身長の発達の平均については以下の記事も参考にしてみてください）

3歳児のお弁当は、簡単に作れる時短レシピで、かわいく喜ばれるものにしてあげたいですよね。残さず食べやすく、栄養バランスや彩どりも良く…というのは案外難しいものです。続いては、参考になる3歳児におすすめの簡単レシピ9選をご紹介しましょう。

【材料】
ご飯・食べきれるだけ
ふりかけ・適量
海苔・飾りつけ分

【作り方】
①小さめサイズのおにぎりを作り、ふりかけをまぶす
②キャラ型に切った海苔を乗せる

食べやすく、見た目もかわいいおにぎりで、子供も喜びそうですね。

【材料】
ジャガイモ・適量
片栗粉・少々
青のり・少々
コンソメ・少々

【作り方】
①くし形に切ったジャガイモに片栗粉をまぶし、揚げ焼きにする
②熱いうちに青のりとコンソメを振りかける

塩味のフライドポテトが一般的ですが、こちらは青のりやコンソメを加えることでポテトチップス風の味付けになっているところが特徴的です。