生後9ヶ月の生活リズム。睡眠・授乳や離乳食の理想のスケジュール実例を紹介！

夜寝る時間をしっかり決めることで、次の日の朝もスケジュール通りに行動することができるでしょう。

生後9ヶ月の赤ちゃんは、どのようなタイムスケジュールで過ごしているのでしょうか。1日の過ごし方を紹介していきます。

午前中の過ごしやすい時間に散歩やお買い物を済ませてしまうママもたくさんいます。完ミの場合は散歩の後の水分補給を母乳から白湯に変えても良いですね。

7：00｜起床
7：30｜離乳食・授乳
9：00｜お昼寝
10：00｜授乳
10：30｜散歩・お買い物

（生後9ヶ月の赤ちゃんの外出時間については以下の記事も参考にしてみてください）

午後のお昼寝は長くても2時間くらいにしておくと夜の寝かしつけが楽になりますよ。

12：00｜離乳食・授乳
13：00｜お昼寝
15：00｜授乳
16：00｜家の中で遊ぶ

夕方に離乳食を食べさせた後は、スムーズに睡眠をとらせるために静かに過ごさせるママがたくさんいます。お風呂の後に少しくらい部屋で寝かしつけを行うと、よりスムーズに赤ちゃんを寝かせることができるでしょう。

17：30｜離乳食・授乳
18：30｜お風呂
19：30｜授乳
20：00｜就寝

2回食の場合でも3回食の場合でも、離乳食の時間を中心に考えれば、比較的簡単に生活リズムを整えることができるでしょう。赤ちゃんとママが心地よく過ごせるスケジュールを見つけて、生活リズムを整えてみてくださいね。