生後9ヶ月の生活リズム。睡眠・授乳や離乳食の理想のスケジュール実例を紹介！

うちの赤ちゃん、生後9ヶ月になりましたが、まだ2回食です。完全ミルク育児で、1日に3～4回飲ませています。離乳食を3回食にするタイミングでミルクの量を減らそうと計画中です。

完ミなので、食べた離乳食の量を確認してミルクの量を調整しています。ミルクを減らして栄養が足りるのか心配になった時期もありましたが、元気にスクスク大きくなっているので問題なさそうです。ミルクを減らした分、白湯で水分補給をさせるようにしていますよ。

娘が生後9ヶ月の頃は、なるべく朝の6時半から7時に起こすようにしていました。毎日同じ時間に起こした方が離乳食の時間や授乳の時間がずれにくいですし、生活リズムが整うと思ったので。毎日すんなり眠ってくれたのは、起床時間を整えたお陰でもあるかと思います。

8時に1食目の離乳食を食べさせて、授乳後1～1.5時間の昼寝。12時に離乳食を食べて、授乳後1～1.5時間の昼寝。18時に離乳食を食べて、20時に寝る前の授乳をして就寝、という生活をしています。

18時の離乳食の後は、パパに息子を渡しています。いっぱい遊んで疲れさせ、お風呂に入れて、授乳してから寝かしつけ、というコンボが効いているのか、結構すんなり寝てくれます。

お昼寝は午前中に1回・午後に1回にしています。午前中のお昼寝の時間は少し長めに設定していましたが、午前中の睡眠時間を1時間以内にすれば夜に響くことはありませんでした。

生後9ヶ月の頃は、19時までには夕ご飯、20時までには寝かしつけて21時までには寝るようにしていました。昼寝をしすぎる日や夕飯の時間が少し遅れる日もありましたが、なるべく毎日同じスケジュールで動けるように頑張りました。

私は18時30分に離乳食を食べさせ20時にお風呂に入れて、21時間までにミルクを飲ませて就寝、という生活をしています。平日、保育園帰りに毎日同じスケジュールで動いていて今すごく順調なので、休日にその生活リズムを狂わせてはいけない、と冷や汗をかいています。