出産後はいつ退院できる？退院時の服装や必要な物、当日の流れなど紹介

産後は、良いおっぱいを出すためにも食生活に気をつける必要があります。ママの体はおっぱいは作られるたびに、栄養を消費としているので、その分の栄養をしっかり補給する必要があるでしょう。また、産後の体の回復のためにも、しっかりと食事を取ることは大事です。

産後の時期は、しっかりとカロリーや栄養に配慮した食事を取ることが望ましいと言えます。特にカルシウムやタンパク質・鉄分などの栄養素が消費されやすいため、食事から吸収することが大切です。ただし、産後の疲れた体ではご飯を作ることが難しい場合もあります。

その場合には、パパや親に頼ったり、場合によっては栄養に配慮した宅配サービスなどを利用するのもおすすめです。

産後のママは、心も体も大きく変化します。実家が遠かったり、パパの仕事が忙しかったりすると、どうしてもママ1人で育児を抱え込んで頑張ってしまうかもしれません。しかし、産後すぐの時期に頑張りすぎてしまうと、回復が遅れてしまう場合があります。また、場合によっては心も疲弊して産後うつに陥ってしまうこともあるかもしれません。

産後すぐの時期は、ママにとってはとても大事な休息の時期です。どうしても休めそうにない場合には、産褥シッターや産褥入院を利用のも一つの手段になります。育児はその後もずっと続くものです。休むべき時期にはしっかり休むのが、ママのためにも赤ちゃんのためにもおすすめです。

赤ちゃんがお腹の中にいる時は、赤ちゃんに会えるまでが本当に待ち遠しいですよね。いよいよ出産の日が近くなってきたのなら、退院を見越した準備をしておく必要があります。退院時のママや赤ちゃんの服・チャイルドシートなどは出産前に準備しておくと安心でしょう。

また、退院後のママは、しっかりと心身を休ませることが大事です。赤ちゃんを迎える前には産後のサポート体制を整えておくことが、回復を早めることにつながります。