生後1ヶ月頃の赤ちゃんの睡眠時間は？2・3ヶ月目以降の変化についても紹介

寝る前になっても明かりがついていたりテレビがついていたりすると、すぐに刺激を受けてしまう赤ちゃんは興奮して眠れなくなることがあります。眠りにつく前には部屋の電気を暗くし、テレビは消して赤ちゃんに刺激を与えないようにしましょう。

生後1～2ヶ月くらいの赤ちゃんには、抱っこをしたり赤ちゃんの体をマッサージしたり、話しかけるなどして赤ちゃんとコミュニケーションをとりましょう。生後3～4ヶ月くらいになれば散歩をしたり、おもちゃで一緒に遊んであげたりするのも良いですね。たくさんコミュニケーションをとり遊んであげることで、赤ちゃんは疲れて夜も眠りやすくなるでしょう。

入眠儀式とは、赤ちゃんが安心して眠りにつけるように寝る前に行う決まり事のことをいいます。まだ小さい赤ちゃんは入眠儀式を理解できませんが、寝る前の習慣として取り入れることで「これをしたら寝る時間なんだな」ということがわかってくるのです。

入眠儀式に特に決まりはありません。絵本を読んであげたりリラックスのできる音楽をかけたり、歌を歌ったり背中をさすってあげるなど、ママと赤ちゃんにとって良い方法を入眠儀式として取り入れてみてくださいね。

生後1ヶ月頃の赤ちゃんの状態や夜寝ない理由について、生後1～3ヶ月までの赤ちゃんの睡眠時間の特徴、赤ちゃんの睡眠時間を整える方法を紹介しました。睡眠時間が整わないうちは、ママも育児が大変と感じるでしょう。しかし、ママがつらい思いをするのは赤ちゃんにとっても良くありません。家族にも育児を協力してもらい、眠りやすい環境を作ることが大切です。