母乳ダイエットは本当に痩せる！授乳中にいい食事法など成功するコツ紹介！

完全母乳で育児をしていると自然に痩せる、と聞いたことはありませんか？妊娠で少なからず太ってしまうママにとってはとても魅力的な話です。では、なせ母乳育児は痩せると言われているのでしょうか？

それは、赤ちゃんに毎日授乳することによって相当なカロリーを消費するからです。赤ちゃんによって飲む量も異なるため個人差はありますが、授乳で消費するカロリーは1日あたり約500キロカロリーにもなると言われています。

このカロリーを運動で消費しようとすると、ランニングを1時間以上する必要があります。母乳育児が痩せると言われるのも納得できますね。

（母乳育児については以下の記事も参考にしてみてください）

母乳育児は本当に痩せるのか、ダイエットを考えているママにとってはとても気になりますよね。ここでは、母乳ダイエットをした先輩ママの体験談をご紹介します。母乳ダイエットを考えているママはぜひ参考にしてみてくださいね。

やはり母乳育児をするだけでも痩せるという人は多いようです。早く痩せなくてはと焦らず、母乳のためにもしっかりと食事をするようにしましょう。

しっかりと食事をしても、やはり授乳による消費カロリーで痩せる人は多いです。この方のように、和食中心の食生活をするとさらに痩せる効果を期待できるはずです。

ダイエットには停滞期というものがつきものです。授乳中は、痩せないからと無理に食事制限をするのはやめましょう。それよりも、母乳育児を軌道に乗せることがダイエット成功への近道になるかもしれません。

体重はすぐに落ちても、体型が元に戻らないというのもよく聞く話です。産後体調が落ち着いてきたら、軽い運動を取り入れていくと母乳ダイエットがさらに効果的なものになるでしょう。