1歳児の生活リズム。睡眠・食事の時間を理想のスケジュールにするコツを紹介

遊びの時間も、1歳児の生活リズムを整える上で重要なポイントになります。特に午前中はしっかりと遊ぶことを意識すると、お昼寝や夜の寝付きがスムーズになるでしょう。

外に出ると、風が吹いていたりいろいろな匂いがしたり、見たことがないものがたくさんあるなど赤ちゃんにはたくさんの刺激があります。また安全な芝生や地面の上でハイハイしたり安全な遊具で遊んだり、お散歩をすることが程よい疲労感をもたらすでしょう。

雨の日でも支援センターなど室内で遊べる場所を利用して外出することで、1歳児にとって程よい刺激があるため、スムーズにお昼寝をしてくれるようになります。

1歳児の生活リズムが整えたいと思っても、なかなかうまくいかなかったり、理想通りにならないこともあるでしょう。生活リズムを整える上では、いくつか注意点があります。

1歳児の生活リズムを整えることは、パパやママにとっても負担の軽減につながります。生活リズムを整えるためには、睡眠や食事などの時間を規則的に繰り返すことが大事です。しかし、時には思ったようなリズムでは全く行動してくれない日もあるでしょう。

そういう日は、無理せず、気楽に構えることも大事です。1歳児も一人の人間なので、気分が変わる日もあります。思ったようなリズムで行動してくれない日は、あまり無理に整えようとしすぎないことも大事です。どうしてもうまくいかない日も、時にはあるでしょう。それも成長の一過程なのです。

徐々に整ってくると信じて、気楽に構えていれば、理想の生活リズムで過ごしてくれる日が少しずつ増えてくるでしょう。

赤ちゃんには、それぞれ個性があります。よく眠る子もいれば、あまり眠らない活動的な子もいるでしょう。食事のタイミングや眠るタイミングも、それぞれの子にとって心地よいタイミングがあります。たとえば、朝寝が必要な子もいれば、午前中はたくさん遊びたい子もいるのです。

また、食事のタイミングやお昼寝のタイミングも、それぞれの子でタイミングは変わってきます。理想的なタイミングは、あくまでも理想であり、その子にとっての理想でない場合もあるでしょう。

生活リズムがなかなかうまく整わない時には、様子を見ながら食事や睡眠、遊びのタイミングを変えてみることで、うまく整う場合もあります。うまくいかない時には、色々なことを試してみると良いでしょう。

他の子はリズムが整っているのに、自分の子がなかなか生活リズムが整わないと、焦ってしまうこともあるかもしれません。ですが、言葉や運動などの成長のスピードに差があるのと同じように、生活リズムが整うスピードにも、差があります。なかなか生活リズムが整わないとしても、焦りは禁物です。

パパやママが焦ったりイライラしていると、言葉は分からなくても赤ちゃんはそのことを理解しています。焦れば焦るほど、うまくいかなくなるということは多々あるのです。なかなか理想のスケジュールで眠ったり、食事をしたりしてくれなくても、いずれ生活リズムは整っていきます。

うまくいかない時期も、あとで振り返れば懐かしく思う時期がやがて来るものです。焦らず、無理せずに赤ちゃんと向き合うことが大事でしょう。

1歳児になると、生活リズムは段々と整ってきます。夜中にも授乳などで起こされてきた時期と比較すると、生活リズムが整ってくることで子育てが楽になったと感じるでしょう。

しかし、どんなに規則的な生活を送っていても、思ったようにすんなりと整わない場合もあるかもしれません。うまくいかないと感じる時は、赤ちゃんにとって心地よい生活リズムと、パパやママが理想としている生活リズムとに差があることが原因の場合もあります。

うまくリズムが合わないことがあっても、それぞれの子のペースで生活リズムは整っていきます。あまり焦らず、成長や様子を見ながら、その子に合う規則的な生活リズムを見つけていけると良いでしょう。