生後11ヶ月の生活リズム！昼寝・授乳など理想のスケジュールを作るコツを紹介！

天気が良ければ外に出かけたり、外で遊ぶようにするのが理想の生活リズムをつくるためにもおすすめです。ただし、赤ちゃんの中には外遊びの刺激が強く、神経が興奮したままで夜間の就寝時間や睡眠時間に影響が出てしまう子もいます。その場合は、室内遊びなど刺激の少ない遊びにするといいでしょう。

理想の生活リズムはあくまでも理想です。なるべくそれに近づけるという意識を持っているだけでも違いますよ。ママがつらくならない程度にするのが、長く続けるコツです。

理想の生活リズムを考えるのであれば、お昼寝は控えめにして就寝時にぐっすり眠れるようにしてあげましょう。そうすることで、ママもまとまった睡眠を確保することができますので一石二鳥ですね。

生後11ヶ月の赤ちゃんは離乳食とミルク・母乳を平行していたり、加減がわからなくなってしまう時期でもあります。そんな中で赤ちゃんの生活リズムまで考えるのはとても大変ですよね。しかし、無理せずにできる範囲で続けたり、遊び方の工夫をしてみるなどで、赤ちゃんの生活リズムを整えやすくなりますので、できる範囲でやってみてくださいね。