母乳のつまりの原因。実は食べ物じゃない？最適な乳腺炎の予防法を紹介！

いろいろな角度から授乳することで乳管がつまるのを防ぐことができます。横向きで飲ませたら次は斜めの角度から飲ませるなど、いろいろな角度から試してみてくださいね。授乳クッションに赤ちゃんを寝かせながら授乳するとやりやすいです。

また、片方のおっぱいばかり授乳していてもつまりの原因になるので、交互に授乳するようにすると良いですね。

母乳のつまりを予防するために、おっぱいマッサージなどで血の巡りを良くしておく方法も良いです。血の巡りを良くする場合は肩甲骨や腕を動かしたりマッサージをするのが良いでしょう。マッサージは産後院で行ってくれるので、住んでいる近くに産後院がある場合は問い合わせてみると良いですね。

母乳がつまって痛い場合も、助産師などプロにマッサージをしてもらうことで解消できる場合が多くあります。おっぱいが腫れてしまった場合は早めに処置をしてもらいましょう。

授乳する前に乳頭マッサージを行うことは、母乳のつまりを予防することにつながります。手を洗って親指と人差し指で乳頭をつまみ、優しく潰すようにいろいろな角度から押しましょう。次に、親指と人差し指で乳頭をつまんだ状態で、さすりながら縦や横に動かすようにしてマッサージをします。

乳頭マッサージをすることで乳頭の皮膚が鍛えられ、赤ちゃんの吸う時の力で傷ができたり摩擦で切れたりすることを予防できるのです。乳頭マッサージをする時にはオイルをつけておくと皮膚を守ることもでき、マッサージもしやすいのでおすすめですよ。

（おっぱいマッサージのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）

つまりを予防するために、搾乳するという方法もあります。母乳がつまるのは、赤ちゃんが母乳を最後までしっかり飲めていないことが原因の場合があります。赤ちゃんが飲み切っているかどうかわからない時は母乳を飲ませた後に搾乳をして、母乳を出し切ると良いでしょう。

ママも赤ちゃんと一緒に横になって添い乳をすることも、母乳のつまりを予防する方法の1つです。毎日の育児でママの疲れが溜まっていると食生活を気にして生活することも難しいですし、マッサージをするのも億劫になってしまうでしょう。その場合は、添い乳をしてママの体を少しでも休ませるのがおすすめです。

横になれるのでママの体は楽ですし、抱っこの時とは違って赤ちゃんに寝ながら別な角度で吸ってもらえるので、母乳のつまりを予防することもできますね。

胸にしこりができて痛い経験をしたケースや搾乳機を使ってつまりが改善したケースなど、多くのママが母乳のつまりに関する経験をしています。そのような先輩ママの体験談は困ったときの助けになるので、母乳が詰まってしまった時の参考に読んでみてくださいね。

母乳のつまりは痛みや発熱をともなう場合があるため、できれば経験したくありませんね。もしなってしまった場合には赤ちゃんに母乳を吸ってもらったり搾乳をしたりして、自分で改善できることも多いので心配しすぎないようしましょう。とは言え母乳のトラブルはない方が良いですので、赤ちゃんのことも自分の体のことも考えながら過ごしてくださいね。

（母乳はいつまで出るのかについては以下の記事も参考にしてみてください）