生後9ヶ月頃に夜寝ない原因は？赤ちゃんが夜中に起きる時の対処法は？昼間の過ごし方も！

赤ちゃんは大人に比べて眠りが浅く、夜に何度も目を覚ましやすい傾向にあります。起きてしまった時に自分で眠れるとよいのですが、この時期の赤ちゃんはまだ自力で眠れる子は少ないです。授乳したりトントンしたり、抱っこしてあげたりと赤ちゃんが安心して眠れる方法で寝かしつけが必要となります。

夜泣きは生後3ヶ月～1歳半頃に特におきやすいとされています（※2）。これまで夜泣きしていなかった子でも生後9ヶ月に入って突然夜泣きしだしたということもあります。

この時期の赤ちゃんはハイハイし始めたり、つかまり立ちしたりと活発になり日中たくさんの刺激を受けます（※3）。その刺激を寝ている間の脳が処理しきれずに夜泣きに繋がっている場合もありますよ。

離乳食はお粥や柔らかく煮た野菜など消化に良いものが多いですよね。また生後9ヶ月頃の赤ちゃんは活発に動き始める頃で、これまで以上にカロリーを消費します。そのため夜中にお腹が空いて起きるという場合もあります。

赤ちゃんは大人に比べて体温が高く、暑がりな傾向にあります。部屋の温度は赤ちゃんが気持ちよく眠れる温度でしょうか。ママが涼しいと感じていても赤ちゃんにとっては暑くて寝付けない場合もありますので、汗をかいていないかなど赤ちゃんの様子をみてみましょう。

また冬場は寝返りして布団から出てしまうこともあります。寒いと感じた場合も同様に目が覚めてしまうので、スリーパーなどを利用してもいいですね。

お昼寝の時間が長かったり、生活のリズムが崩れると夜なかなか寝ないですよね。ぐっすり眠っている赤ちゃんを見るとそのまま寝かせてあげたいところですが、赤ちゃんが夜しっかり寝るためにもお昼寝は早めに切り上げて起こすようにするとよいでしょう。

体調が悪い時は大人でも寝付きが悪くなってしまいますよね。鼻が詰まっていると寝ている時に鼻呼吸ができずにどうしても目が覚めてしまうことがあります。また、熱があったりお腹が痛いなどの場合も夜中起きてしまう原因となります。

赤ちゃんがぐっすり寝るためには部屋を真っ暗にしたほうが良いとされています。部屋が明るいと眠くなるホルモンの分泌が抑えられてしまい、寝るまでに時間がかかったり、夜中に目が覚めてしまうことがあります。

お昼寝の時は多少明るい部屋でも問題ありませんが、夜寝る時はできるだけ部屋を暗くして赤ちゃんが眠りやすい環境を整えてあげましょう。