生後9ヶ月頃に夜寝ない原因は？赤ちゃんが夜中に起きる時の対処法は？昼間の過ごし方も！

赤ちゃんが夜にぐっすり寝るためには1日の生活リズムが整っていることが重要です。起床の時間が遅くなると、リズムが崩れてしまうので8時頃までには起こすようにした方がよいでしょう。

生後9ヶ月ともなると生活リズムは決まってきます。起きる時間、離乳食の時間、お昼寝の時間、寝る時間などを決めて大きくずれないように心がけてみましょうね。

体をたくさん動かして遊ぶと赤ちゃんも疲れるのでぐっすり寝てくれますよね。ハイハイの時期は支援センターや児童館など室内の遊び場をうまく利用するとよいですよ。

またお散歩は一見体を動かしませんが、周りの景色を見たりしながら赤ちゃんは刺激を受けるので、同様にほどよく疲れて寝付きやすくなってくれますよ。

午後にたくさんお昼寝すると夜眠れずに寝付きが悪くなります。また眠りが浅く夜中に起きてしまうことも多いです。午後のお昼寝は2時間を目安に切り上げたほうが、夜ぐっすり寝るためには良いと言えます。

また遅い時間帯にお昼寝することも夜にぐっすり寝ることの妨げになるので遅くても17時くらいまでにはお昼寝は終わらせるようにしましょうね。

（赤ちゃんのお昼寝については以下の記事も参考にしてみてください）

赤ちゃんが夜寝ないとママも寝不足になって疲れがたまりますよね。生後9ヶ月の赤ちゃんは離乳食も3回食になり、ハイハイなどで活発に動きまわるようになります。日中はしっかり離乳食と母乳やミルクを食べて、たくさん遊んで体を動かしましょう。そうすることで夜ぐっすり寝られるようになりますよ。

また寝室の室温や明るさを調節して赤ちゃんが眠りやすい環境を作ってあげましょう。毎日同じ入眠儀式を行って赤ちゃんが寝やすい状態にするのもおすすめです。

ただし万全の状態にしても赤ちゃんは夜寝ない場合があります。そんな時は授乳等で乗り切って、翌日はママも無理せずに赤ちゃんと一緒にお昼寝するなどして寝不足を解消しましょうね。