一瞬で寝る！赤ちゃん・子供が眠くなるツボ＆マッサージ！寝かしつけが楽に！

胸周辺をマッサージしてあげることで、深呼吸を促し眠くなりやすい状態にしてくれます。まずはベビーオイルを適量手に取りましょう。赤ちゃんの胸に両手を当てて、ハートを描くようにマッサージしてあげると効果的です。

ベビーオイルを適量手に取ります。背中からお尻に向かって、円を描くように撫でてあげましょう。続いて、両手を交差して背中の上で広げるイメージで、横方向に撫でます。背中の上で両手を交差したり広げたりを繰り返しましょう。

赤ちゃんのお尻を軽くポンポンと叩いたり、撫でたりしましょう。背中からお尻にかけて、この動作を行うと効果的です。ちなみに、叩くリズムとしては、ゆっくりとした鼓動をイメージしてみましょう。叩くリズムがそのまま、赤ちゃんの鼓動のリズムになっていき、心拍数の低下が眠気に繋がります。

髪の毛の生え際の部分は、赤ちゃんにしか効果がない不思議なツボとされています。指で撫でながら優しくマッサージしてあげると、とても効果的です。また、眉毛を眉頭から眉尻に向かって軽く撫でると、次第に赤ちゃんの目がトロンと閉じていきます。

ベビーオイルを適量手に取ります。片足を持ち、太ももから足首にかけて上下に優しく撫でましょう。反対側の足も同様です。胸から肩を通って、腕、手首まで、両手を使って左右同時に撫でてきます。お腹を時計回りにゆっくり撫でまわしましょう。

手のオイルを拭き取り、最後に頭皮を優しくマッサージしてあげるとリラックスしてくれます。

先輩ママたちの体験談を参考に、より効果的なツボ押し・マッサージ術を選択して試してみましょう。

赤ちゃん・子供によっても安眠効果があるツボやマッサージ方法は個人差があるので、ピッタリな方法を見つけてみてくださいね。