一瞬で寝る！赤ちゃん・子供が眠くなるツボ＆マッサージ！寝かしつけが楽に！

頭のてっぺんには百会というツボがあります。ツボがあるのは頭の頂点なので比較的わかりやすい位置ですが、具体的には両耳の一番高い位置から真っ直ぐ上に両手の指を移動させてぶつかる真ん中です。このツボを4本の指で軽く押してあげると気持ちよく寝ることができます。

（赤ちゃんの安眠グッズについては以下の記事も参考にしてみてください）

耳たぶにはその名も安眠という名称からしてよく眠れそうなツボがあります。具体的には、耳たぶの下にあるくぼみから指2本分下に安眠のツボがあり、不眠症だとここが固くなります。したがって、この安眠のツボを柔らかくほぐしてあげるように、さすったり軽く指で押すなどしてマッサージしてあげると効果的です。

手の甲には合谷（ごうこく）というツボがあり、別名「万能ツボ」とも呼ばれるツボがあります。人差し指と親指の骨が合流地点よりやや人差し指側にあるくぼみに位置します。親指でさすってあげると、3～5分で眠るとされている赤ちゃん向けのツボです。強く押すと痛みを感じる場所なので、大人でも子供でも優しくさすってあげることをおすすめします。

（赤ちゃんを寝かしつけやすい音楽については以下の記事も参考にしてみてください）

つぎは、赤ちゃん・子供が安眠できるおすすめの全身ベビーマッサージの方法を動画も交えてくわしく紹介していきます。体が温まっているお風呂上りにベビーオイルなどを用いて全身をマッサージしてあげましょう。また、マッサージをする際は赤ちゃんを傷つけないよう、爪は切ってから行うことをおすすめします。

ベビーオイルを適量手に取ります。片足を両手でつかみ、太ももから下方向に優しく絞るようにしてマッサージしてあげましょう。反対の足も同じようにマッサージします。続いて、太ももを両手で挟んで、左右に軽く振りながら下まで手を移動させていきましょう。反対の足も同じようにします。

ベビーオイルを適量手に取り、お腹を上から下に向かって、両手で交互に撫でます。続いて、両手で時計回りに優しくマッサージしてあげましょう。