インフルエンザの時の食事！早く治す食べ物＆レシピ！コンビニ商品のおすすめも！

包丁を使わず手軽に食べられるので、風邪やインフルエンザにかかっているにおすすめできます。比較的消化が良いですし、バナナに含まれるカリウムの利尿作用が身体の中の水分代謝を促し熱を下げやすくしてくれますよ。

ヨーグルトは喉ごしが良いので、風邪やインフルエンザで体調が悪い時でも食べやすいですね。たんぱく質を含んでいるので、卵や肉など、たんぱく質を多く含んだ食品を使った料理ができない場合にもおすすめできます。

また、ヨーグルトを食べることで、インフルエンザを予防することができると言われています（※3）。ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内の免疫力を高め、ウイルスと戦ってくれるためです。風邪やインフルエンザの予防のために、日頃からヨーグルトを摂取する習慣を付けておきたいですね。

（離乳食のヨーグルトの進め方については以下の記事も参考にしてみてください）

子供がインフルエンザにかかったら、胃腸に負担をかけないように配慮しながら水分や栄養を摂らせましょう。ママ自身体調が悪い場合は無理せず、スーパーやコンビニに売っている食べ物を活用してくださいね。