【動画で解説】産後はいつから運動OK？おすすめ運動7選！体験談も

また悪露（おろ）が治まっていたのにどっと出てきた、鮮血などの場合子宮の異変が気になりますので、運動は中止して病院で診てもらうようにしましょう。

（ストレス解消については以下の記事も参考にしてみてください）

運動をすることは「血流を良くする」「体の緊張をほぐす」ことができます。それだけでなく体内ホルモンの分泌を正常化したり、自律神経を整えてくれたりもします。メリットがたくさんありますね。

赤ちゃんのお世話で外出も難しくなりますので、自分にあったエクササイズを見つけてセルフケアをしていきましょう。体が軽くなって育児を楽しめると良いですね。