産後のイライラの原因は？夫婦ですべき解消法15選！体験談多数

産後、夫に対してイライラするというママもたくさんいます。「母親の負担を軽視する」「夫婦生活を求めてくる」などが大きな原因になりやすいものです。息抜きさえ難しいママにとって「夫が自由時間を過ごすこと」が止まらないイライラの原因になることもあります。

ママだって新米です。「できるからやっている」のではなく「毎日手探りを繰り返している」のだと理解しておきましょう。実家の母親や他のママと比較するのもNGです。

ママになったからといって赤ちゃんのすべてが分かるわけではありません。「こんな生活がいつまで続くの？」とイライラすることもあるでしょう。またそんな風に感じる自分自身に対して罪悪感や無力感を感じるママもたくさんいます。

産後のイライラを解消するには、夫婦での協力が必須です。今回は夫婦ですべき解消法を15個紹介しますね。

産後の生活は体を休めることを最優先に考えましょう。赤ちゃんを産んでお腹のふくらみはなくなっても、ママの体はまだ怪我人のようなものです。パパにもできることはなるべくお願いして、自分の体を休めることが大切です。

新生児の間は、昼夜問わずおむつ替えや授乳が必要です。一般的には約3時間おきと言われていますが、いつまでも泣き止まない事もあります。パパにできることはお願いして、まずはママの睡眠時間を確保することが大切です。

まとまった睡眠が取れないと誰だってイライラするものです。旦那さんが激務で頼れない場合など、たまには実家に泊まりにいくのもいいでしょう。

（赤ちゃんの夜泣きについては以下の記事も参考にしてみてください）