産後のイライラの原因は？夫婦ですべき解消法15選！体験談多数

ホルモンバランスを整えるためには、食べ物だけでなく適度な運動も大切です。産後は特に運動不足になりやすいので、意識的に運動するようにしましょう。どんな運動をすればいいのか迷っている人は、赤ちゃんと一緒にできる親子ヨガなどがおすすめです。

ホルモンを整えるには漢方薬も効果的です。食べ物も運動も効果がない場合は、漢方薬を処方してもらえるよう病院の先生に相談しましょう。市販の漢方薬を購入する場合は「抑肝散」がおすすめです。精神安定に効果があるので、産後の止まらないイライラに悩んでいるママにぴったりですね。

産後は赤ちゃんのリズムで生活することになるため、生活改善にも限度があります。あまりに心が不安定になるときには薬に頼るのもひとつの手です。

（マタニティブルーについては以下の記事も参考にしてみてください）

止まらないイライラを解消するには夫婦の助け合いが重要であることがわかりましたね。
ママは睡眠や食べ物でホルモンをなるべく整え、パパは自覚を持った行動をしましょう。絆を深めるか、離婚に向かうか夫婦のあり方を決める大事な時期です。いつまでも治らないときには漢方薬も検討してくださいね。