産後のイライラの原因は？夫婦ですべき解消法15選！体験談多数

育児が始まると、ママの体調が悪くても赤ちゃんは待ってくれません。時には周囲に助けを求めることも必要です。

旦那さんや実家のほかに、一時保育などの公的なサービスを活用する手もあります（※2）。

生後2ヶ月くらいから預かってくれる施設はありますので、近くの保育園などを調べてみましょう。

地域の支援センターなどでは、同じ境遇のママに出会えたり保育士さんに育児の悩みを相談することもできます。一時保育の情報を得られたりもするので、実家が遠方のママも頼ってみるといいかもしれませんね。

子供は愛おしいですが、毎日の育児は楽しいだけではありません。時にはつらいこともあります。たまには愚痴や心配事を話したくなりますよね。旦那さんや実家の親兄弟、ママ友でも構いません。気兼ねなく愚痴をこぼせる相手を見つけましょう。

ホルモンバランスの乱れが止まらないイライラの原因であることはすでに紹介しましたね。普段の生活を見直し、ホルモンバランスを整えましょう。

赤ちゃんが新生児のうちは難しいですが、身体の状態を整えるためにできるだけ食べ物にも気を配りましょう。

手料理が難しい場合は「宅配サービス」「家事代行」「産後ドゥーラ（産後の女性を助ける機関）」なども活用できます。自宅の近くで利用できるサービスを調べてみるといいでしょう。