授乳中のオススメおやつ25選！母乳に良い食材や市販のお菓子！人気レシピも！

ナッツにはビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富に含まれています。ビタミン不足や便秘になりやすい母乳育児中のママにおすすめできますよ。ほのかな甘みがあるので、少し甘いものを食べたいママにもピッタリです。

「ななつのしあわせミックスナッツ」には7種類のナッツが入っています。いろいろな栄養素をたくさん摂りたいママにおすすめできますよ。無添加で食塩や油を使用していないので、添加物が気になるママも安心して食べられるでしょう。

きな粉には、血液中の成分「ヘモグロビン」の材料になるたんぱく質が多く含まれています。鉄分や母乳を作る働きを強めるイソフラボンも豊富に含まれているので、母乳育児中のママに適しています。

和光堂の黒豆きなこクッキーは、DHAやカルシウムが豊富に含まれているおやつです。黒豆きなこの優しい風味を楽しめる、控えめな甘さになっています。個包装なので食べ過ぎを予防できるのも嬉しいですね。1歳から食べられるので、親子で一緒に食べても良いですね。

脂質が低い寒天ゼリーは、授乳中のおやつにぴったりです。寒天は食物繊維が豊富で腹持ちが良いので、母乳育児のママにピッタリですよ。

アイエーフーズの寒天ゼリーは、カロリーゼロで糖質オフなので罪悪感が少ないです。量が多いので小分けにして食べても良いでしょう。

赤ちゃん用のせんべいはクッキーやスナック菓子のようにサクサクしたおやつを食べたい時にぴったりです。薄味で油分や塩分が控えめなので、肥満や虫歯を予防したい授乳中のママにもおすすめですよ。

岩塚製菓の「がんばれ！野菜家族」には、人参・キャベツ・ほうれん草などの野菜とカルシウムが入っています。化学調味料・香料不使用なので、添加物が気になるママにもピッタリです。