生後3カ月の赤ちゃんとお出かけ！外出時間・頻度、季節別の服装や持ち物も！

赤ちゃんは生後3カ月頃になると昼夜の区別がつきはじめ、生活リズムが大人に近づいてきます。首がすわりはじめたり、だんだんと好奇心も出てきます（※1）。ママも赤ちゃんと一緒の生活に慣れてくる頃なので、赤ちゃんをお出かけに連れていきたいと考える人も多いです。

生後3カ月の赤ちゃんとお出かけするには、どのような時間・頻度が良いでしょうか。

（生後3カ月の赤ちゃんについては以下の記事も参考にしてください）

生後3カ月の赤ちゃんのお出かけ時間は、まずは30分程度から1時間くらいを目安に始めてみましょう。お出かけではたくさんの刺激を受けるので、はじめから長時間のお出かけをしてしまうと赤ちゃんが疲れてしまうためです。赤ちゃんにとってもママにとっても、ちょうど良い気分転換になるようなお出かけが理想です。

お出かけに慣れてきたら、3時間や半日など徐々に時間を長くしてみてもいいでしょう。

生後3カ月の赤ちゃんとお出かけするのは、昼間のちょうど良い気温の時間帯が良いでしょう。特に午前中や、昼食後から夕方前がおすすめです。夕方以降になると、赤ちゃんがぐずりやすいほか、仕事帰りの人が増えて混雑することが考えられるためです。

お出かけをする頻度は、ママによって大きく差があります。毎日欠かさず数十分はお出かけするというママもいれば、週に2～3日程度というママ、ほとんど家にいるというママなど、さまざまです。

30分～1時間ほどのお散歩は毎日して問題ありませんが、絶対にやらないといけないというものでもありません。ママのペースや生活スタイルに合わせて、赤ちゃんもママも疲れすぎない頻度でお出かけするのが大切です。

長時間の外出は赤ちゃんに疲れがたまりやすいので、連日続けての外出は避けた方がいいでしょう。

生後3カ月頃では赤ちゃんの抵抗力も強くなってくるので、車や公共交通機関を使って少し遠出をする赤ちゃんも増えてくるでしょう。行き先はどのような場所がいいのでしょうか。

大切なのは、赤ちゃんがお出かけに慣れていくペースに合わせることです。今までずっと家にいたのにいきなり遠出して人が多い場所に行くという場合は、赤ちゃんにとっては刺激が強すぎて疲れてしまうことが考えられます。段階を踏んでゆっくり、徐々に行動範囲を広げていきましょう。

（生後2カ月の赤ちゃんのお出かけについては以下の記事も参考にしてください）

まだお出かけに慣れていない赤ちゃんの場合は、近所の散歩や近所の公園、スーパーから始めましょう。家から近いので、何かあったときでもスムーズに帰宅できます。毎日のお出かけにもおすすめです。

生後3カ月ぼ赤ちゃんでは公園の遊具で遊ぶのはまだ早いでしょう。しかし、安全な公園で外の空気を感じるのはいいでしょう。他の子どもたちが遊んでいる楽しげな様子に触れることで赤ちゃんには良い刺激にもなります。