生後10カ月の赤ちゃんの生活リズム。睡眠時間や授乳・離乳食などのタイムスケジュール例も

生後10カ月は、離乳食も3回になる子が増え、生活リズムを整える時期です。ただ、どう整えればいいか悩まされます。生後10カ月の赤ちゃんの睡眠時間、離乳食、授乳、理想のタイムスケジュール例などについて、先輩ママの体験談も交えて紹介します。参考にしてください。

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Contents
目次
  1. 生後10カ月の赤ちゃんの発達の目安は?
  2. 生後10カ月の赤ちゃんの睡眠時間は?
  3. 生後10カ月の赤ちゃんの離乳食、授乳のリズムは?
  4. 生後10カ月の赤ちゃんの理想のタイムスケジュール例
  5. 生後10ヶ月の赤ちゃんの生活リズムの整え方は?
  6. 生後10カ月の赤ちゃんの様子をみて生活リズムを整えよう

生後10カ月の赤ちゃんに授乳するリズム

先輩ママ

40代

離乳食で栄養をとる習慣を付けて欲しかったので、まず離乳食をあげて、母乳は欲しがったらあげるようにしていました。食後以外だと、お昼寝の後にも飲ませていましたね……

先輩ママ

32歳

3回食にした後も、割とたくさん授乳していたかもしれません。離乳食の後とお昼寝のあと、お風呂の後にあげていたので。

専業主婦

27歳

「生後10カ月になったら3回食にしよう。やっと授乳が終わるぞ」と思っていたんですが、3回食になったからといって授乳がいらなくなるわけではないんですね。離乳食が順調に進んでたくさん食べる子なら授乳しなくて良いのかもしれないけど、うちの子小食なのでもう少しだけ続けます。

生後10カ月の赤ちゃんに授乳するリズムは、赤ちゃんによって様々です。離乳食でしっかり栄養をとれるように離乳食の後に授乳をしているママが多いようです。ミルクの場合は1日の摂取量が決まっていますので、寝る前や食後に飲ませるミルクの量をしっかり調整してあげましょう。ただし、母乳なら好きなだけ飲ませても問題ありません。

生後10カ月の赤ちゃんの理想のタイムスケジュール例

生後10カ月の赤ちゃんの、理想のタイムスケジュール例を紹介していきます。生後10カ月の赤ちゃんの生活リズムについて悩んでいるママには参考になるでしょう。

7:00起きる・おむつを交換する
8:00着替え・離乳食を食べる・母乳やミルクを飲む
9:00散歩・外で遊ぶ
10:00お昼寝
11:00おむつの交換・屋内で遊ぶ
12:00離乳食・母乳やミルクを飲む・おむつの交換
13:00お散歩・買い物・外遊び
15:00お昼寝をする
16:00母乳やミルクを飲む
17:00屋内で遊ぶ
18:30離乳食・母乳やミルクを飲む
19:30お風呂
20:30寝かしつける
21:00就寝

生後10カ月になると赤ちゃんの生活リズムが大分整ってきます。起きる時間や離乳食を食べる時間など、スケジュール通りに行動できるようになります。午前中は赤ちゃんと外出するママが多いですが、午前中に外出をしない場合は家でたくさん遊ばせてあげてもいいですね。

はしゃぎすぎると興奮して寝つきが悪くなるため、夕方以降は家の中で静かに遊ばせるようにしている、というママが多くいます。ママだけでこの生活リズムをキープさせることが難しい場合は、パパにお風呂や寝かしつけを手伝ってもらえるといいですね。


(1歳児の生活リズムについては以下の記事も参考にしてください)

1歳児の生活リズム。睡眠・食事の時間を理想のスケジュールにするコツを紹介

生後10ヶ月の赤ちゃんの生活リズムの整え方は?

生後10カ月の赤ちゃんの生活リズムを整える方法を紹介します。赤ちゃんの生活リズムがなかなか整わないと悩んでいるママは参考にしてください。

早起きをする

生活リズムを整えたいのであれば、早起きさせるように心掛けましょう。早起きして太陽を浴びることで、赤ちゃんがすっきりと目覚めます。毎日、早起きを続けると生活リズムが安定するので、夜の寝かしつけの時間を短くすることもできます。

寝る時は、暗く静かな環境を作る

寝る時は、暗く静かな環境を作りましょう。明るい部屋や賑やかな部屋は、寝付きにくいものです。寝る前、テレビ、スマホなどの使用を控えるようにすれば、赤ちゃんを比較的すんなり眠らせることができるでしょう。

毎日同じ時間に寝るようにする

毎日同じ時間に寝るようにしましょう。同じ時間に起きたり寝たりすると、赤ちゃんの生活リズムが整ってきます。一度決めた生活リズムをなるべく崩さないように工夫し、毎日同じくらいの時間に寝かしつけるようにしてみてください。