生後3カ月頃に夜寝ない原因は？赤ちゃんの寝かしつけ、理想の睡眠リズムも！

照明を調節したり、家族に大きな声を出さないようにお願いするなど、赤ちゃんの睡眠の環境を整えることも大切です。

ホワイトノイズなど赤ちゃんが寝付きやすい音を流すのもいいでしょう（※2）。ホワイトノイズは、テレビの砂嵐のような音です。子宮の中で聞こえる血流に似た音を出しているので、生後3カ月くらいの赤ちゃんを落ち着かせ、睡眠をサポートしてくれるといわれています。

ホワイトノイズを流す時は、シャワーの音くらいのボリュームに設定することをおすすめします。少しうるさいと感じるかもしれませんが、生後3カ月程度の赤ちゃんを眠りにつかせるのに効果的です。

赤ちゃんを寝かしつける時から起きる時までずっとホワイトノイズを流し続けると夜泣きを防止することもできます。寝かしつけた時と夜起きた時の環境を同じにすると、赤ちゃんが安心するからです。

生後3カ月の赤ちゃんの夜泣きに困ってしまうママもたくさんいますね。生後3カ月の赤ちゃんが夜泣きをして起きる時の対処法を、体験談を交えて紹介していきます。

赤ちゃんをギュッと抱きしめる、抱っこをして静かに揺らす、添い寝をするなどスキンシップをとって夜泣き対策をしているママもたくさんいます。

抱っこをして赤ちゃんを揺らしながら授乳したり、沿い乳をしたりするのもいいでしょう。

外に出て気分を変える、というのもおすすめです。もし外出をするのが面倒ならベランダや隣の部屋に移動するだけでも良いですね。

お気に入りのおもちゃやぬいぐるみを見せたり、鏡を見せたりするなどして赤ちゃんの気を引くと、泣き止んでくれる場合もあります。

（赤ちゃんの寝かしつけにおすすめの絵本については以下の記事も参考にしてください）