生後11カ月頃の寝かしつけのコツ！抱っこ・授乳なしの方法や、昼間の過ごし方も！

赤ちゃんに寝かしつけ用のおもちゃを使うのもいいでしょう。音の出るおもちゃを寝かしつけに使う場合は、赤ちゃんが寝ている間ずっと鳴らしておくようにすることをおすすめします。赤ちゃんが夜起きた場合、寝付いた時と同じ音がなっていると安心し、そのまま寝てくれることがあるからです。

赤ちゃんの寝かしつけの体勢を工夫してみてもいいでしょう。赤ちゃんに覆いかぶさるようにして寝る場合は、赤ちゃんに体重を掛けないようにしてください。

普段の過ごし方が原因で赤ちゃんがなかなか寝ないのでは……と悩むママもいるでしょう。生後11カ月の赤ちゃんを夜スムーズに寝かしつけるための過ごし方を紹介していきます。

（生後11カ月の赤ちゃんの生活リズムについては以下の記事も参考にしてください）

昼間に外出すると、昼寝をしすぎたり夕方の昼寝を長引かせたりせずに済みます。晴れていたら公園、雨の日は図書館、などと行く場所をだいたい決めておけば場所に悩まなくていいですね。

同じ寝かしつけ方法を繰り返してみましょう。「これが始まったら寝るんだ」と理解する期間は赤ちゃんによって違いますが、しばらく同じ寝かしつけ方を繰り返すことで赤ちゃんが寝るタイミングを理解するようになるでしょう。

生活リズムを作りましょう。朝に日の光を浴びせることで体内時計を整えることができますし、夜の入浴は赤ちゃんを適度に疲れさせることができます。

寝かしつけてもすぐに起きてしまう、断乳した後寝ぐずりがひどくなった…など生後11カ月の赤ちゃんの寝かしつけに苦労しているママはたくさんいます。生後11カ月にもなると体重が重くなるので、抱っこをしたり授乳をしたりするのがつらいというママもいます。

上で紹介してきた先輩ママの体験談を参考に、赤ちゃんと自分に合った、負担の少ない寝かしつけ方を見つけてください。