子供の風邪は食事で早く治せる！症状別に効く食べ物＆レシピのおすすめを紹介！

風邪を引いていると消化機能が弱まるので、食物繊維が多い食材を食べると胃腸に負担がかかります。消化にエネルギーを使うと、体の回復のためのエネルギーが不足する可能性があるのです。

体調を早く回復させるために、風邪を引いている間は消化の良い食材を選びましょう。

香辛料は粘膜を刺激し、症状を悪化させる可能性があります。

熱や咳の症状がある時にはおすすめですが、ネギやしょうがも胃腸の症状を伴う時は避けた方が良いでしょう。

柑橘類は、風邪のひき始めにはおすすめです。しかし、刺激が強いので吐き気や下痢など胃腸の症状がある時は避けましょう。逆に症状を悪化させる可能性があります。

風邪の病原体を排除するためには、免疫力を高めることが重要です。子供が風邪を引いた時や、風邪をひきそうな時には、食事を工夫し、免疫力を高めてあげましょう。

風邪の時におすすめの食事のレシピや風邪の時には避けた方が良い食材を把握し、子供の体調管理に役立ててくださいね。