生理周期がバラバラになるのはなぜ？排卵との関係や原因を知りたい！

生理周期がバラバラでも、一時的な症状ならばそれほど心配はいりません。しかし、長期に渡るとどうすればいいのか悩んでしまうことでしょう。では、生理周期がバラバラな場合はどのように対処したらよいのでしょうか。

生理不順の原因が生活習慣の乱れによる場合、まずは規則正しい生活を送ることが大切です。1日3食バランスの良い食事を心がけ、睡眠時間もしっかりとってメリハリのある生活を送りましょう。過度なダイエットをしたり、睡眠が足りなかったりすると、体や心に大きなストレスがかかります（※3）。自分の体のケアをおろそかにすると、体内循環も乱れてしまいます。結果的に生理不順を誘発してしまうわけです。

生きていたらストレスは溜まっていきますが、過度なストレスは生理周期の乱れに繋がります。ストレスを放っておくと様々な心身の異常や、最悪の場合、病気に発展してしまう恐れもあります。例えば、軽い運動をする、好きな音楽を聴いてゆったりとする時間を持つ、歌を歌うなどもストレス発散方法として有効です。ストレスを解消し、時にはストレスの原因となる物事から離れる時間も持ちましょう。

生理周期がバラバラな場合、特に妊娠を考えている人は早めに病院で受診しましょう。生理周期の乱れが長く継続していると、病気の可能性があります。不安に思いながらも病院に行かずに自分一人で悩んでしまうと、ますます体内のホルモンバランスを崩すことにもなりかねません。早めに受診することで安心も得られますし、症状を改善することもできます。

女性の体は、ほんの些細なきっかけでバランスが崩れてしまうほどデリケートです。生理周期がバラバラになるのもその一つで、体からの救助要請と言えます。場合によっては、長い間放っておくと大変な状況に陥ってしまうものもあります。生理は病気ではないからと安易に考えたりせず、少しでも異常や不安を感じたら専門医に診てもらうようにしましょう。