男性の不妊治療とは？治療方法や原因について詳しく知りたい！

改善方法は病院での治療だけでなく、日々の過ごし方にもあるといわれています。どのような方法があってどのように毎日を過ごしていけば良いのでしょうか。以下から詳しく見ていきましょう。

栄養のある食材を食べるのはもちろんのこと、過食や小食を避け、適度な量をとりましょう。男性不妊に効果があるといわれている、卵とゴマを意識して食べることをおすすめします。反対に、高脂肪な赤身肉やウインナーソーセージやベーコンなどの加工肉、スナック菓子やジュースなどは避けるべきと報告されています。

きついボトムスを身に着けていると、男性ホルモンの分泌が減るといわれています。ズボンもそうですが、下着のパンツもきついものを選ばないようにしましょう。

男性不妊の場合、男性側ができることに「喫煙」や「飲酒」を控えるというのがあります。精子に良くないとされているので控えましょう。

血の巡りを良くして精子の活動を活発化するためにも、入浴はおすすめです。ただし、サウナや熱いお湯への長時間の入浴は逆に精子の活動量が減少してしまう原因ともなってしまいます。ひと肌程度の温度での入浴を心掛けましょう。