生理前の腹痛の原因と解消法！PMSや妊娠かも？見分け方は？体験談も

生理前にお腹が痛いのは、子宮内膜症という病気が原因のケースが多いです。子宮内膜症は、子宮内膜以外の場所で子宮内膜にしかないはずの組織が育ってしまうことで、周りの器官を癒着させ激痛が起こりします。子宮内膜症の症状では、ひどい生理痛があったり、生理以外の時でも下腹部痛があるのが特徴です。（※２）

腹痛や下腹部痛が生理前に起こる原因として、PMS（月経前症候群）が原因であることもあります。生理開始の何日前からか現れるPMSの症状は不快で辛いものです。何日前から始まるか、詳しい症状など下記でPMSのことについて詳しく説明します。

PMS（月経前症候群）という言葉を知っている人も多いと思います。PMSとは、生理前に心と体に現われる様々な不快な症状のことを言い、生理が始まるとPMSの症状は落ち着いていきます。PMSの症状がいつから現れるかは人それぞれです。排卵直後から現れる人もいれば、生理開始の何日前かに現れる人もいて、症状の程度も人によって違います。

自分のPMSの症状やいつから症状が現れるかを自覚している人は多くいても、PMSのことをきちんと理解している女性は半数以下のようです。

生理の何日前かに現われるPMS（月経前症候群）の症状は、心と体に現われます。その症状は200種類以上もあると言われています。PMSの症状の心に現われる症状は「イライラ」「集中力の低下」「情緒不安定になる」などです。体に現われる症状には「肌荒れやニキビ」「頭痛」「腰痛」「眠気や不眠」「胸の張り」「体重の増加」などがあります。

「心の症状、体の症状どちらかだけ現れる」という人もいれば「どちらも現れる」という人もいます。人それぞれ現れる症状は違いますし、生理予定日の何日前から現われるのかも違います。生理前の自分を思い出してみて、当てはまることがあればそれはPMSの症状なのかもしれません。（※３）

頭痛もPMSの症状の1つです。PMSの時の頭痛がひどく、激痛を感じることもあります。症状が現われて辛い時は、無理をせずに体を休めることも大切です。

不快な症状を感じていも、PMS（月経前症候群）の症状だとは思っていない人や、気づいていても何もしていない人も多いです。ストレスを溜めることは体にも心にも悪影響になります。日々の「睡眠不足」「偏った食事」「運動不足」など生活の乱れが、症状悪化に繋がります。PMSの症状を軽くするためにも、普段の生活を見直してみてください。