授乳中いつも眠い…。即効性のある産後の眠気対策や、乗り越えたママの体験談も

授乳中に眠くなってしまったら、無理をせず横になってしまうというママが多くいます。産後直後は、まだママの体も回復途中ですし、出来れば横になっていた方がいいでしょう。ママが横に寝ていることで、赤ちゃんも安心して眠ることができるはずです。

眠い時は、無理をせず横なってしまうのが1番です。赤ちゃんにとってもママにとっても心地良い時間です。この時間にしっかり体を休めましょう。

授乳の間ずっとスマホを触るのはおすすめできませんが、眠くなってしまった時にスマホで何か調べたりするのもおすすめです。赤ちゃんが大人しくおっぱいを飲んでくれているので、授乳中は実はスマホで調べものをするのに丁度良い時間です。ただし、赤ちゃんがママの顔を見ていたら、きちんと赤ちゃんの顔を見て話しかけてあげましょう。

授乳時間は、暇を持て余しがちです。それが原因で眠くなってしまうこともあるでしょう。そんな時はこの方のようにスマホで調べて夕飯のメニューを考え、時間を有効活用してみてくださいね。

授乳中にラジオやCDを聞くのもおすすめです。眠気も覚めますし、聞いているだけなので赤ちゃんのこともきちんと見ることができます。眠すぎてイライラしてしまう時にも気分転換になるでしょう。お気に入りのラジオや音楽を見つけてみてくださいね。

この方のように、CDを聞いて勉強をするというのもひとつの方法ですね。授乳中にどうしても眠くなってしまうという方はぜひ試してみましょう。

眠いのに眠れないとイライラしてしまいませんか？そんな時はイライラを抑えるために、何か温かい飲み物でも飲みながらリラックスして授乳してはどうでしょう。イライラは赤ちゃんにも伝わってしまいます。お気に入りの飲み物でも飲んで、気持ちを切り替えましょう。

イライラしてしまうことは、赤ちゃんにとってもママにとってもよくありません。この方のように、何か気持ちの落ち着く飲み物を見つけてみてはいかがでしょうか。